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心灵流放之地--西藏

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龙腾天下 发表于 2018-7-27 15:34:39
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本帖最后由 龙腾天下 于 2018-7-27 15:35 编辑

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总有一天,你会在不经意间,遇见那个你最想成为的自己
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那个你,卸下了在都市丛林中背负的重重铠甲,获利蓬勃,宛若新生
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一经融入那永恒的宁静,灵魂便再难离开
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让我们的心田被那高原占据,让心灵,在高原的高原上,徒步
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也就在这不经意间把自己感动了,我希望当我步履蹒跚的时还可步履不停,可以不忘初衷的坚持和执着,这就是圣地带给我的感悟

西藏必体验:
1.品尝地道的藏餐——喝青稞酒,品酥油茶,吃牦牛肉。
2.一手轻摇小经筒,一手拨动墙边耸立的大经筒,走一段长长的转经路。
3.听一场辩经,感受藏传佛教的博大精深。
4.在大风起兮云飞扬的山头,抛撒下怀着心愿的风马。
5.在碧蓝的天空和湖泊下,在雪山草原的怀抱中,沐浴阳光,吸收大自然的浩瀚恩赐。

摄影贴士:
1.带备用电池:因为西藏的低温会减少电池的使用寿命;对摄像机,主要问题是充电,在拉萨和几个比较大的城市没有问题。但是若徒步或探险到了小镇或村庄,情况就很难说了。
2.携带数码照相机者,记得带上大些的内存或是数码伴侣,除了拉萨、日喀则等相对大些的城市,其他地区上网不是很方便。
3.近距离拍摄人物,尤其是僧侣、妇女时,一定要先征得对方的同意,避免不必要的麻烦。也可以备上一些小礼物给被拍摄者。另外西藏地区常能见到长枪短炮对着藏民狂拍的,这是对他们极大的不尊重;许多寺庙在外面可以拍照,但是进入里面后,是不能拍照的,偷拍的后果十分严重。有些地方注明付款后才可拍摄,如有需要,请按当地规定执行。

藏语常用语
吉祥如意:扎西德勒
谢谢:吐吉其
再见:拉仰杰
对不起:供达
辛苦了:嘎咧卡松
你好吗:宫康桑
叫什么名字:让名噶热噻
买:泥哦
我买了:扭格因
钱:葛荣木
汽车站:郎扣帕错
旅馆:中康
加油站:藏语没有加油站一词,用说汉语加油站,藏民都能明白
银行:窝尔康 吾尔康
寺庙:供吧
医院:面康
胃痛:拙过拿瓦
头痛:过拿瓦
发烧:擦瓦加
我不舒服:阿代莫敏度
帮我找个医生:阿尔喇面吧才热囊
可以在你这里借宿吗:阿叠捏仓呀拿永古度外

银行:
  拉萨的银行网点最为密集,有中国银行、中国工商银行、中国建设银行、中国农业银行、中国邮政储蓄等,其他大一点的城镇如林芝八一镇、山南泽当镇、日喀则市、阿里狮泉河镇、会有银行或中国邮政储蓄,可以取钱。在路上一般不会有取钱的地方,所以去西藏旅行要备好足够的现金。另外,如果选择在西藏进行长时间且深度的旅行,那么办理一张中国邮政储蓄卡是非常有必要的,因为在很多交通不便的小县城里只有中国邮政储蓄。

邮局:
  在西藏的大部分地区,邮局的意义甚至大于银行,因为很多交通不便的小县城里都没有银行,有的便是中国邮政储蓄。所以在西藏旅行,想找到邮局是很一件很容易的事情,几乎每一个县城里都会有中国邮政,一般来说中国邮政业务和中国邮政储蓄业务是挨在一起的。最受游客青睐的就是位于拉萨布达拉宫附近的拉萨市邮局了,每天都有人在这里寄出几十张甚至上百张明信片。在这里寄明信片,可以盖上拉萨旅游的纪念戳,有很多种选择,排队的人络绎不绝。对于游客来说,亲手盖上一个“扎西德勒”的纪念戳,填上亲朋好友的地址,让明信片带去遥远的问候和祝福,绝对是来到拉萨非常有意义的一个纪念。

拉萨市邮政局:
地址:拉萨市城关区北京中路33号
联系方式:0891-6241443

紧急电话
匪警:110
火警:119
急救中心:120
交通事故:122
公安短信报警:12110
天气预报:12121
红十字会急救台:999
拉萨旅游局:0891-6342884
林芝地区旅游局:0894-5822469
山南地区旅游局:0893-7833189
日喀则地区旅游局:0892-8822216
阿里地区旅游局:0897-2821486

网络:
  拉萨网络信号覆盖还算可以,无论是移动、联通还是电信都有信号。拉萨市的一些室内场所会有无线网络提供,大多偏远地方则没有,不过基本上每个城镇都能找到网吧。

证件:
身份证:对中国公民来说,身份证当然是不可缺的;
边境通行证:预备去边境地区的还需先期办理边境通行证;
护照:有护照最好,如想改变行程再去尼泊尔,也可在尼泊尔驻拉萨领事馆签证;
学生证:许多景点学生半价,学生请备好,能省很多钱。

西藏需要边防证的地区:
1.日喀则地区:仲巴县、萨嘎县、聂拉木县、定日县、康马县、亚东县、岗巴县、定结县、吉隆县
2.山南地区:错那县、隆子县、洛扎县、浪卡子县
3.林芝地区:米林县、朗县、察隅县、墨脱县
4.阿里地区:普兰县、扎达县、日土县、噶尔县
TIPS:边防证可以在户口所在地办理,也可以到了西藏办理,在拉萨找旅行社代办,价格在100元左右,一天时间可取。另外,日喀则等地也可以办理。建议出发前在户口所在地办理,不需任何费用,且时间也快。

外宾、华侨、台胞、港澳同胞进藏限制:
  外宾进藏旅游必须是有组织的旅游,即必须有接待单位,已经确定的旅游行程,必须在西藏旅游局办事处办理“入藏确认函”,凭此确认函方可到航空公司购买进藏机票,办理登机手续。
  华侨、台胞与外宾一样需要办理“入藏确认函”,港澳同胞凭有效的回乡证,可以与内宾一样在西藏旅游,不需办理“入藏确认函”。
  外宾、华侨、台胞可以凭有效护照(复印件)、签证(复印件)及个人工作职务证明到西藏旅游局办事处或委托旅行社即可办理,一般一周内即可办理,加急2-3天即可。

旅行安全:
1.预防高原反应
  初到高原的游客请注意休息,活动量不要太大,走路应以缓慢为原则。保证睡眠质量和时间、避免剧烈活动可有效地避免或减轻高反。初入高原的人因消耗大,故食量增大,但为了预防高原反应,应以每餐八分饱最佳。
2.防晒
  因高原日光紫外线强、天气变化快,需注意防晒,请自备防晒霜、太阳镜、太阳帽、防紫外线雨伞等。即使冬季,高原中午的太阳还是很厉害,要带上墨镜,湖面的雪和冰非常刺眼。
3.保暖
  为防感冒请自备防寒衣物,在出行前一定要注意预防感冒,可吃一些感冒药预防。冬季去西藏需要带上厚实的衣服,尤其过夜非常冷。
4.食物
  建议随身准备高热量干粮如巧克力、糖果以及足够饮用水,在西藏旅行,塌方、坏车等问题时有发生,有充分的粮食准备可以预防万一。

进藏后的注意事项:
1.最好不要吸烟、喝酒,防止呼吸道感染,带上必要的应急药品和其他物品;
2.保持良好的心理素质和乐观情绪,过分担心、思想焦虑、睡眠欠佳均有可能导致高原反应加重;
3.初到高原,不要剧烈运动,不能大声喊叫,上下车要轻手轻脚;最好不要洗澡,以预防感冒,引起高原反应;
4.多吃水果、蔬菜,如无条件可口服维生素C,一日三次;多喝开水,但每一次不能喝多;
5.高原反应一般都可自愈,症状较重的,对症治疗即可,如吸氧(万不得已,最好不吸)、止痛、镇静等,口服去痛片和安定片;应避免劳累、受寒和上呼吸道感染;
6.高原气候多变,尤其早、晚气温偏低,须准备羊毛衫、保暖内衣等。在户外活动时要戴上墨镜和礼帽,以防紫外线损伤;
7.在藏区饮食应选择高热量易消化食物,不可暴饮暴食,晚餐时尤应注意不可过量,以免增加胃肠负担,使心肺受压,造成胸闷心慌。初入高原的人,睡眠时可采用半卧位,以减轻心肺负担;
8.藏族人对狗很爱护,绝对不能暴打它。西藏的野狗很多,要注意防范。防范的方法:弯腰装着捡石头吓唬。
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